How to manage Seasonal Allergies?

How does Histamine affects Allergies?

Histamine is a protein that triggers allergy symptoms, such as sneezing, itchy eyes, and a scratchy throat. Antihistamines are substances that block histamine activity in the body. Antihistamine is usually referring to a drug for the treatment of allergies and allergic rhinitis.

Follow a low-histamine diet that eliminates high-histamine foods and calms your body’s inflammation. Incorporate fresh foods like fruits and vegetables (avoiding high histamine ones), meat and seafood, dairy, and whole grains. Drinking herbal teas and using essential oils is a very effective and natural way to help decrease histamine levels in the body.

Sustainable living refers to a lifestyle that aims to reduce an individual's or society's use of the Earth's natural resources. It encompasses various practices that promote environmental health, social equity, and economic viability. The core idea is to meet our present needs without compromising the ability of future generations to meet theirs.

Tips on how to reduce symptoms during Allergy Season?

1. DRINK LOTS OF WATER.

   Mild dehydration can activate histamine production, so keep your body hydrated with at least 8 glasses of water daily.

2. EAT WELL.

   Eat foods that help fight allergies. Food rich in vitamin C and folic acid can help reduce symptoms associated with allergies. Plus vitamin C is a natural boost for your immune system. Avoid eating high processed foods, meats, sweets, dairy, and grains that contain lots of gluten.

3. NEVER HANG CLOTHING OUTSIDE.

   When you do so fabric collects pollen, with is a allergy trigger.

4. DRINK ANTIHISTAMINE HERBAL TEAS. Don’t wait until symptoms kick in. Instead, prepare by drinking herbal tea that has worked for you in the past just before season starts.

5. SHOWER. Showering once a day you get in from being outdoors to wash pollen off that might have been lingering on your clothes, hair, and skin.

Herbs that help with Allergies

Goldenrod, Mullen, Stinging Nettle, Lavender, Peppermint, Lemon,

Oregano, Rosemary, Thyme, Eucalyptus, Tea Tree, Butterbur, Echinacea, Ginkgo, Marshmallow root, Reishi Mushrooms, Matcha Green Tea, Yerba Mate & Rooibos.

Respiratory Support and Allergy Relief Herbal Tea

Every year, I collect Goldenrod, Stinging Nettle, Mullen and, other herbs to create herbal mix so that I can have this in my herbal apothecary. This mix also supports the respiratory system. It's very effective to calming allergy symptoms. I love the taste of that one too.

Stinging Nettle

This herb is great for cleansing the whole body, organs, bones, skin. Its great super-food too and nourish with many vitamins and minerals. A very strong tincture is made from blomming herb.

Top 10 Essential oils for Allergies

Lavender, Lemon, Peppermint, Eucalyptus, Oregano, Tea Tree, Francencise or Copiba, Cedarwood, Sweet marjoram, Lemongrass.

Some essential oils have antihistamine properties, meaning they inhibit the physiological effects of histamine. It’s easy to use these oils to stop allergies in their tracks. Because essential oils are assimilated into the body quickly, you can use these oils every few hours.

• 

• 

• 

My blend for inhalers that I like to do is complex and strong. Support respiratory system during allergy season and open sinuses during cold & flu. Helps also with asthma. You can buy this here.

I also create an essential oil blend in a roller bottle for an extra boost of essential oils on the skin. You can rub the chest or the bottom of the nose. You can get that here. These two I like always have these handy during allergy season.

Luckily I do not have a problem with allergies, but my husband had. Yes I said had. He has his allergy under control now and does not have many symptoms now. This takes him about 4 years of drinking herbal teas, right diet, and using essential oils. Before his allergies, symptoms including pink eyes and water in his lungs were so bad that medication from pharmacy or from the prescription stopped working. Now he can enjoy nature walks with us.

You do not have to wait until allergy kicks in. You can get ready much sooner. Good Luck!

PL

Jak Sobie Radzić z Sezonowymi Alergiami?

Jaki Wpływ ma Histamina na Alergie?

Histamina to związek wywołujący objawy alergii, takie jak kichanie, swędzenie oczu czy drapanie w gardle. Leki przeciwhistaminowe to substancje blokujące działanie histaminy w organizmie; termin ten odnosi się zazwyczaj do preparatów stosowanych w leczeniu alergii i alergicznego nieżytu nosa.

Warto stosować dietę ubogą w histaminę, która eliminuje produkty o jej wysokiej zawartości i łagodzi stany zapalne w organizmie. Włącz do jadłospisu świeże produkty, takie jak owoce i warzywa (unikając tych bogatych w histaminę), mięso, owoce morza, nabiał oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Picie naparów ziołowych i stosowanie olejków eterycznych to bardzo skuteczne, naturalne sposoby na obniżenie poziomu histaminy w organizmie.

Zrównoważony styl życia to taki, którego celem jest ograniczenie zużycia zasobów naturalnych Ziemi przez jednostki lub społeczeństwo. Obejmuje on różnorodne praktyki sprzyjające ochronie środowiska, sprawiedliwości społecznej i stabilności gospodarczej. Główną ideą jest zaspokajanie naszych obecnych potrzeb bez uszczerbku dla możliwości zaspokojenia potrzeb przyszłych pokoleń.

Wskazówki, jak łagodzić objawy w sezonie pylenia?

PIJ DUŻO WODY.

Nawet niewielkie odwodnienie może pobudzić produkcję histaminy, dlatego dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, wypijając co najmniej 8 szklanek wody dziennie.

ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO.

Spożywaj produkty, które pomagają w walce z alergią. Żywność bogata w witaminę C i kwas foliowy może łagodzić objawy alergiczne. Ponadto witamina C naturalnie wzmacnia układ odpornościowy. Unikaj żywności wysokoprzetworzonej, mięsa, słodyczy, nabiału oraz produktów zbożowych zawierających duże ilości glutenu.

NIGDY NIE SUSZ PRANIA NA ZEWNĄTRZ.

Podczas suszenia na powietrzu tkaniny gromadzą pyłki, które są częstą przyczyną reakcji alergicznych.

PIJ NAPARY ZIOŁOWE O DZIAŁANIU PRZECIWHISTAMINOWYM.

Nie czekaj, aż wystąpią objawy. Przygotuj się wcześniej, pijąc zioła, które sprawdzały się u Ciebie w przeszłości, jeszcze przed rozpoczęciem sezonu pylenia.

BIERZ PRYSZNIC.

Po powrocie do domu z zewnątrz weź prysznic, aby zmyć pyłki, które mogły osiąść na ubraniu, włosach i skórze. Zioła pomocne przy alergiach

Zioła pomocne przy alergiach

Nawłoć, dziewanna, pokrzywa zwyczajna, lawenda, mięta pieprzowa, cytryna, oregano, rozmaryn, tymianek, eukaliptus, drzewo herbaciane, lepiężnik, jeżówka, miłorząb, korzeń prawoślazu, grzyby reishi, zielona herbata matcha, yerba mate i rooibos.

Ziołowa mieszanka wspierająca układ oddechowy i łagodząca objawy alergii

Każdego roku zbieram nawłoć, pokrzywę, dziewannę i inne zioła, by przygotować mieszankę do mojej domowej apteczki. Wspiera ona układ oddechowy i skutecznie łagodzi objawy alergii. Uwielbiam też jej smak.

Pokrzywa zwyczajna

To zioło doskonale oczyszcza cały organizm – w tym narządy, kości i skórę. Jest również znakomitym superproduktem, który dostarcza wielu witamin i minerałów. Nalewka jest mocnym wyciągiem wykonanym z kwitnącej rośliny.

10 najlepszych olejków eterycznych na alergię

Lawenda, cytryna, mięta pieprzowa, eukaliptus, oregano, drzewo herbaciane, kadzidłowiec lub copaiba, cedr, majeranek, trawa cytrynowa.

Niektóre olejki eteryczne wykazują właściwości przeciwhistaminowe, co oznacza, że ​​hamują fizjologiczne działanie histaminy. Można je z powodzeniem stosować, aby skutecznie powstrzymać objawy alergii. Dzięki temu, że olejki eteryczne są szybko przyswajane przez organizm, można ich używać co kilka godzin.

Moja autorska mieszanka do inhalatora jest złożona i ma mocne działanie. Wspiera układ oddechowy w okresie pylenia i udrażnia zatoki podczas przeziębienia czy grypy; pomaga również przy astmie.

Przygotowuję także mieszankę olejków eterycznych w buteleczce z kulką (typu roll-on), co pozwala na wygodną aplikację bezpośrednio na skórę – można nią smarować klatkę piersiową lub okolicę pod nosem. Zawsze warto mieć te dwa produkty pod ręką w sezonie alergicznym.

Na szczęście sama nie zmagam się z alergią, ale mój mąż miał z nią problem. Tak, powiedziałam „miał” – obecnie panuje nad alergią i niemal nie odczuwa jej objawów. Osiągnięcie tego stanu zajęło mu około czterech lat i wymagało picia ziołowych naparów, stosowania odpowiedniej diety oraz używania olejków eterycznych. Wcześniej objawy – w tym zaczerwienione oczy i gromadzenie się płynu w płucach – były tak silne, że leki dostępne bez recepty oraz te przepisywane przez lekarza przestawały działać. Teraz może cieszyć się z nami spacerami na łonie natury.

Nie musisz czekać, aż alergia da o sobie znać. Możesz przygotować się na ten czas znacznie wcześniej. Powodzenia!